Το "χρυσό γάλα", δηλαδή ένα ρόφημα γάλακτος με μπαχαρικά, μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της πέψης και στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο. Τι είναι το "χρυσό γάλα" που συστήνεται ως το ιδανικό ρόφημα για να πιούμε το βράδυ πριν τον ύπνο, για να έχουμε ένα υγιές γαστρεντερικό σύστημα; Είναι ένα ποτήρι γάλα, προτιμότερο από σόγια, αμύγδαλο ή βρώμη, αναμεμειγμένο με αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά, όπως κουρκουμά, τζίντζερ, κανέλα και μαύρο πιπέρι. Αν το ενσωματώσετε στη νυχτερινή σας ρουτίνα, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο και θα υποστηρίξει την υγεία του εντέρου σας. Το έντερο σας φιλοξενεί περίπου το 70% του ανοσοποιητικού σας συστήματος και παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διάθεση, τη διαχείριση βάρους, τη λειτουργία του εγκεφάλου και (φυσικά) την πέψη. Το βασικό συστατικό αυτού του ηρεμιστικού ροφήματος - και ο λόγος πίσω από τη χρυσή του απόχρωση - είναι ο κουρκουμάς. Γνωστός για το πορτοκαλί του χρώμα, ο κουρκουμάς...