Η οστική πυκνότητα μειώνεται όσο μεγαλώνουμε - Δείτε πώς θα αποφύγετε τον κίνδυνο καταγμάτων, αλλά και ποιος είναι ο πολυτιμότερος σύμμαχός σας σε περίπτωση που συμβεί κάποιο απρόοπτο και χρειαστείτε νοσηλεία YGEIAMOU.GR TEAM19/11/2025 08:50:26 Photo: Shutterstock Sponsored Content Η οστική πυκνότητα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες υγείας του σκελετού μας. Από την παιδική και εφηβική ηλικία, όπου τα οστά αναπτύσσονται, μέχρι την ενηλικίωση και την τρίτη ηλικία, η οστική μάζα μεταβάλλεται συνεχώς. Αν και η μείωση της οστικής πυκνότητας είναι μια φυσιολογική διαδικασία, μπορεί να εξελιχθεί σε πρόβλημα όταν γίνεται με γρήγορο ρυθμό. Γι' αυτό η πρόληψη και η καθημερινή φροντίδα αποτελούν το "κλειδί" για γερά, δυνατά και υγιή οστά σε κάθε ηλικία. Τα μυστικά για γερά οστά 1. Διατροφή με ισορροπία και ποικιλία Το ασβέστιο παραμένει ο "πρωταγωνιστής" για υγιή οστά, αλλά δεν είναι ο μόνος. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, κάλιο και...