Μια νέα έρευνα με συμμετέχοντες πάνω από 500 ενήλικες στις ΗΠΑ αποκαλύπτει ότι οι βασικές προτεραιότητες για υγιή γήρανση περιλαμβάνουν την τακτική σωματική δραστηριότητα, την πνευματική εγρήγορση και το δυνατό ανοσοποιητικό. Από την άλλη, το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι η μετατροπή των καλών μας προθέσεων σε πράξη όταν σήμερα, συνήθως στερούμαστε χρόνου, κινήτρου και προσοχής.Τι κάνουμε καλά ήδη Παρά τις δυσκολίες, πολλοί ακολουθούν συνήθειες που υποστηρίζουν την υγιή γήρανση. Σύμφωνα με τη μελέτη:Το 33% των ανθρώπων αθλείται τακτικά.Το 20% επικεντρώνεται σε μια ισορροπημένη διατροφή.Το 16% ακολουθεί ρουτίνες άσκησης και ύπνου για να μειώσει το άγχος.Περισσότερο από το 56% παίρνει συμπληρώματα, κάτι που σημαίνει ότι οι περισσότεροι ενήλικες προσπαθούν να διατηρήσουν την καλή τους υγεία και δεν περιμένουν να προκύψουν προβλήματα για να ενεργοποιηθούν.Τα 3 μεγαλύτερα εμπόδια για υγιή γήρανση Όταν οι συμμετέχοντες στη μελέτη ρωτήθηκαν ποια...