Η υπέρταση, ή αλλιώς η υψηλή αρτηριακή πίεση, αποτελεί πλέον συχνό φαινόμενο. Έρευνες δείχνουν ότι, μόνο στις ΗΠΑ, το 50% του ενήλικου πληθυσμού έχει διαγνωστεί με αυτήν. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι τόσο κοινή, αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να την παραβλέπουμε. Η υψηλή πίεση διπλασιάζει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί αναφέρουν μάλιστα, ότι συχνά δεν έχει συμπτώματα, αλλά στο παρασκήνιο καταπονεί την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ανοίγοντας τον δρόμο για καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και καρδιακή ανεπάρκεια. Αν και η υπέρταση μπορεί να μην είναι πάντα αναστρέψιμη, είναι όμως διαχειρίσιμη και συχνά μπορεί να μειωθεί με σωστή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής. Φτιάχνουμε λίστα για το σουπερμάρκετ: Ποιες είναι τροφές-ασπίδα για την υπέρταση που πρέπει να προσθέσουμε; Για να μειώσετε την πίεσή σας, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι είναι σημαντικό να...