Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε ταλαιπωρία Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε ταλαιπωρία. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, δεν είστε οι μόνοι. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι να δροσίσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Από την προσαρμογή του υπνοδωματίου σας μέχρι τις διατροφικές σας συνήθειες, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε έναν αναζωογονητικό ύπνο ακόμα και τις πιο θερμές νύχτες. Ύπνος: Οι 7 απλές συμβουλές για να δροσίσετε το σώμα σας πριν κοιμηθείτε Εξασφαλίστε έναν καλύτερο ύπνο τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες με απλές αλλαγές στη βραδινή σας ρουτίνα, ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και χαλαροί. Μπορείτε να δοκιμάστε τα εξής: Διατηρήστε το υπνοδωμάτιό σας δροσερό και καλά αεριζόμενοΠιείτε άφθονο νερόΠροτιμήστε ελαφριά, διαπνέοντα υφάσματα για ύπνοΚάντε ένα κρύο ντους πριν...