Πόσοι άνθρωποι βάζουν νωρίτερα το ξυπνητήρι για να ξυπνήσουν βαθμιαία, σύμφωνα με νέα μελέτη του Χάρβαρντ. Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που βάζουν το ξυπνητήρι στο κινητό να κτυπήσει μισή ώρα νωρίτερα από αυτή που θα σηκωθείτε, ξανασκεφθείτε το. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η "αναβολή" μπορεί να διαταράξει σοβαρά τον υγιή ύπνο. Δυστυχώς, η κίνηση αυτή είναι πολύ πιο διαδεδομένη απ' ό,τι θα επιθυμούσαν οι γιατροί. Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι σχεδόν οι μισοί ενήλικες ανά τον κόσμο χρησιμοποιούν την "αναβολή" τα περισσότερα πρωινά της εβδομάδας. Δεν γνωρίζουν, όμως, το κακό που κάνουν στον ύπνο τους, λένε οι ειδικοί. "Η "αναβολή" στο ξυπνητήρι διαταράσσει μερικά από τα πιο σημαντικά στάδια του ύπνου", δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Rebecca Robbins, επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ. Όπως εξηγεί, η ώρα πριν από την πρωινή αφύπνιση είναι πλούσια στο στάδιο REM του ύπνου. Πρόκειται για το στάδιο των...