Έχετε παρατηρήσει ότι καθώς μεγαλώνετε, η συνήθεια του να κοιμάστε μέχρι αργά το πρωί αρχίζει να φθίνει ενώ η τάση για να κοιμόσαστε πολύ νωρίς αυξάνεται; Αυτό μπορεί να μην είναι μόνο μια αλλαγή στην καθημερινότητά σας, αλλά και μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Ωστόσο, η επιστήμη εξηγεί τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό καθώς και πώς μπορούμε να "χακάρουμε" το μυαλό μας να μένει ξύπνιο, έστω και για λίγο παραπάνω.Ηλικία και αλλαγές στον ύπνο Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υποβάλλεται σε διάφορες αλλαγές, που επηρεάζουν τον ύπνο μας. Όπως αναφέρουν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, δεν υπάρχει μόνο ένας λόγος για αυτές τις αλλαγές στον ύπνο και είναι όλες αλληλένδετες. Συνήθως σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου και τον τρόπο που το σώμα μας ανταποκρίνεται σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Ο εγκέφαλός μας, με την πάροδο του χρόνου, γίνεται λιγότερο ευαίσθητος στα εξωτερικά ερεθίσματα που βοηθούν στη...