Γονείς, ας το παραδεχτούμε: ο ύπνος των παιδιών δεν είναι πάντα... παραμυθένιος. Κάποιες νύχτες μοιάζουν με μικρή αποστολή... με εσάς να προσπαθείτε να ηρεμήσετε έναν μικρό ανεμοστρόβιλο ενέργειας μέσα στο σπίτι. Αλλά μην ανησυχείτε! Εδώ είμαι εγώ, η παιδίατρος σας, με tips για να κάνετε τον ύπνο... διασκεδαστική αποστολή!1. Η ρουτίνα είναι το μυστικό όπλο Σκεφτείτε...

- Advertisement - Η κακή ποιότητα του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο οργανισμός έχει ανάγκη να περνάει αρκετό χρόνο στα δύο βαθιά στάδια του ύπνου: Τον ύπνο αργών κυμάτων και τον ύπνο ταχέων κινήσεων των ματιών, ΡΕΜ (REM). Αν δεν περνάει, επιταχύνεται η επιδείνωση τμημάτων του...

Ο ύπνος αποτελεί βασικό θεμέλιο της υγείας μας, ωστόσο εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως παλεύουν με αϋπνία, κακή ποιότητα ξεκούρασης ή διαταραχές του κύκλου ύπνου. Ads Αν και συχνά κατηγορούμε το άγχος ή τον τρόπο ζωής, ολοένα και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η διατροφή μας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο. Τι πρέπει, λοιπόν, να βάλουμε στο πιάτο μας για να...