Ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για μια ισορροπημένη υγεία, με εκατομμύρια ανθρώπους να κάνουν προσπάθειες για να κοιμούνται σωστά. Ο λόγος; Η μακροχρόνια στέρηση καλού ύπνου μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία. Η δρ Ντέμπορα Λι, ειδική σε θέματα ύπνου στο Dr Fox Online Pharmacy, δήλωσε ότι η σοβαρή έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει συνέπειες για τη σωματική και...

Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκία Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη γνωστική λειτουργία και την ψυχική ευεξία. Συνεπώς, ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει πολλές...

Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος κάθε βράδυ είναι απαραίτητος για να είμαστε αλλά και να νιώθουμε καλά. Πολλοί όμως, από εμάς τείνουμε άθελά μας να τον "σαμποτάρουμε" με τις τροφές που επιλέγουμε. Έτσι, προτού ετοιμάσετε το βραδινό σας σνακ ή πιείτε τον απογευματινό σας καφέ, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε πώς η διατροφή σας μπορεί να επηρεάζει τον κύκλο του ύπνου σας.Οι...

Ο ύπνος παραμένει σημαντικός για κάθε ηλικία, όμως οι έφηβοι που κοιμούνται νωρίτερα και περισσότερο από τους συνομηλίκους τους τείνουν να έχουν πιο οξυμένες νοητικές δεξιότητες και να σημειώνουν καλύτερη βαθμολογία στα γνωστικά τεστ, δήλωσαν ερευνητές. Μελέτη σε περισσότερους από 3.000 εφήβους έδειξε ότι όσοι έπεσαν νωρίτερα για ύπνο, κοιμήθηκαν περισσότερο και...

Οι έφηβοι που πέφτουν νωρίτερα για ύπνο και κοιμούνται περισσότερο από τους συνομηλίκους τους τείνουν να έχουν πιο οξυμένες νοητικές δεξιότητες και να σημειώνουν καλύτερη βαθμολογία στα γνωστικά τεστ, δήλωσαν ερευνητές. Μελέτη σε περισσότερους από 3.000 εφήβους έδειξε ότι όσοι έπεσαν νωρίτερα για ύπνο, κοιμήθηκαν περισσότερο και είχαν τους χαμηλότερους καρδιακούς...

Μια πρωτοποριακή έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Cambridge και του Πανεπιστημίου Fudan της Σαγκάης έφερε στο φως σημαντικά ευρήματα για τη σχέση μεταξύ των συνηθειών ύπνου και των νοητικών ικανοτήτων των εφήβων. Ads Η εκτενής μελέτη, την οποία αναδημοσίευσε η βρετανική εφημερίδα The Guardian, παρακολούθησε 3.222 εφήβους στο πλαίσιο της...

Newsroom 22.04.2025 • 19:32 Κοινοποίηση 0 Σχόλια Το μυστικό για κοφτερό μυαλό και καλή απόδοση στα διαγωνίσματα για τους εφήβους είναι ο καλός ύπνος. Οπου "καλός ύπνος" για τους επιστήμονες σημαίνει να πηγαίνουν νωρίς για ύπνο και να κοιμούνται περισσότερο χρόνο. Μελέτη του Πανεπιστημίου Κέμπριτζ, που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 3.000 εφήβους, έδειξε ότι...

Ο ύπνος παραμένει σημαντικός για κάθε ηλικία, όμως οι έφηβοι που κοιμούνται νωρίτερα και περισσότερο από τους συνομηλίκους τους τείνουν να έχουν πιο οξυμένες νοητικές δεξιότητες και να σημειώνουν καλύτερη βαθμολογία στα γνωστικά τεστ, δήλωσαν ερευνητές. Μελέτη σε περισσότερους από 3.000 εφήβους έδειξε ότι όσοι έπεσαν νωρίτερα για ύπνο, κοιμήθηκαν περισσότερο και...

Οι έφηβοι που πέφτουν νωρίτερα για ύπνο και κοιμούνται περισσότερο από τους συνομηλίκους τους τείνουν να έχουν πιο οξυμένες νοητικές δεξιότητες και να σημειώνουν καλύτερη βαθμολογία στα γνωστικά τεστ, δήλωσαν ερευνητές. Μελέτη σε περισσότερους από 3.000 εφήβους έδειξε ότι όσοι έπεσαν νωρίτερα για ύπνο, κοιμήθηκαν περισσότερο και είχαν τους χαμηλότερους καρδιακούς...

Οι έφηβοι που πέφτουν για ύπνο νωρίτερα και κοιμούνται περισσότερο από τους συνομηλίκους τους τείνουν να σημειώνουν καλύτερες βαθμολογίες στα γνωστικά τεστ. Μελέτη σε περισσότερους από 3.000 εφήβους έδειξε ότι όσοι έπεφταν για ύπνο νωρίτερα, κοιμούνταν περισσότερο και είχαν χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς στον ύπνο, υπερείχαν έναντι των άλλων στην ανάγνωση, στο...

Το ασυνεπές πρόγραμμα ύπνου μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά σας. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς προσέχουμε ώστε να κοιμόμαστε αρκετά, νέα έρευνα από την American Heart Association (AHA) αποκαλύπτει ότι οι ακανόνιστες ώρες ύπνου, η μεταβλητότητα του ύπνου από νύχτα σε νύχτα, ακόμη και ο απογευματινός σύντομος ύπνος μπορεί να συνδέονται με αυξημένους καρδιαγγειακούς...