Κατά πάσα πιθανότητα σας έχει συμβεί. Είναι τρεις το πρωί και τα μάτια σας ανοίγουν σαν να "πατήσατε" τον διακόπτη. Δεν υπήρξε κάποιος θόρυβος ή εφιάλτης, παρά μόνο οι σκέψεις σας, που σας κρατούν άγρυπνους στην μέση της νύχτας. Τότε το μυαλό αρχίζει να τρέχει και ο ύπνος μοιάζει άπιαστος... Απάντησα σε εκείνο το email; Γιατί το είπα αυτό στη συνάντηση; Θα τα προλάβω όλα αύριο; Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν, εκείνες τις στιγμές που η μία σκέψη διαδέχεται την επόμενη και το άγχος αρχίζει να μας κατακλύζει; Πώς θα χαλαρώσουμε και πάλι; Πολλοί στην προσπάθειά τους να αποκοιμηθούν και πάλι, προσπαθούν να ξεφύγουν από τις σκέψεις. Όμως, αυτή η πρακτική σπανίως αποδίδει. Η μικρή φράση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι "Αυτή η σκέψη μπορεί να περιμένει".Ήρεμο μυαλό, βαθύς ύπνος Αν και απλή, η παραπάνω φράση έχει ισχυρή δύναμη. Όταν την λέτε στον εαυτό σας -ευγενικά αλλά σταθερά- δημιουργείτε ένα νοητό όριο ανάμεσα σε εσάς και τις...