Η διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν περιορίζεται πάντα στα φάρμακα. Εκτός από την αγωγή που συστήνουν οι γιατροί, πολλοί αναζητούν φυσικές επιλογές, όπως βότανα και συμπληρώματα, για να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς τους.Ασβέστιο Η έλλειψη ασβεστίου έχει συνδεθεί με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Το ασβέστιο δεν συνδέεται μόνο με την υγεία των οστών, αλλά συμμετέχει και στη ρύθμιση των λείων μυών και των νεύρων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του καρδιαγγειακού συστήματος. Μελέτη του 2019 έδειξε ότι όσοι προσλάμβαναν υψηλές ποσότητες ασβεστίου μείωσαν κατά 2,5 mm Hg τη συστολική (μεγάλη) πίεση. Οι ενήλικες πρέπει να στοχεύουν στην πρόσληψη 1.300 χιλιοστόγραμμων (mg) ασβεστίου την ημέρα. Καλές πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά, τα ψάρια, τα φυλλώδη λαχανικά.Συνένζυμο Q10 Είναι μια ουσία που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος και βοηθά στη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια. Διαδραματίζει επίσης σημαντικό...