Αν χρειαζόσασταν έναν ακόμη λόγο για να αυξήσετε καθημερινά τα βήματά σας, η επιστήμη μόλις σας έδωσε έναν. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης - ιδιαίτερα μεταξύ όσων έχουν γενετική προδιάθεση για νόσο Αλτσχάιμερ. Σε πρόσφατη έρευνα, σχεδόν 3.000 συμμετέχοντες - ηλικίας 70 έως 79 ετών - ανέφεραν τις καθημερινές τους συνήθειες περπατήματος κατά τη διάρκεια 10 ετών: Όσοι δήλωσαν ότι διατήρησαν ή αύξησαν το καθημερινό τους περπάτημα εμφάνισαν μεγαλύτερες βελτιώσεις σε σημαντικές γνωστικές διεργασίες. "Ξέρουμε ότι η καθιστική συμπεριφορά αυξάνεται όσο μεγαλώνεις, ενώ η σωματική δραστηριότητα μειώνεται", σημειώνει η επικεφαλής της μελέτης, δρ. Cindy Barha, επίκουρη καθηγήτρια κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι στον Καναδά. "Γι' αυτό προτείνουμε να μειώνετε τη στατικότητα εντάσσοντας σύντομα διαλείμματα περπατήματος τις ώρες που κάθεστε".Πώς λειτουργεί η νόσος...