Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι καθημερινές συνήθειες είναι απαραίτητες για την ψυχική μας υγεία, αλλά ποιες πρέπει να υιοθετήσουμε και ποιες να εγκαταλείψουμε; Η ευτυχία δεν είναι πάντα αποτέλεσμα μεγάλων γεγονότων ή επιτευγμάτων. Αντιθέτως, πολλές φορές κρύβεται στις απλές, καθημερινές στιγμές - σε μικρές συνήθειες που επαναλαμβάνονται και επηρεάζουν σταδιακά τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ζούμε. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις, πίεση και πληροφοριακή υπερφόρτωση, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να στρέψουμε την προσοχή μας σε αυτά που πραγματικά έχουν αξία: την εσωτερική ισορροπία, την ψυχική ηρεμία και τη συνειδητή παρουσία στο "τώρα". Οι επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η ευτυχία δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα, αλλά και μια δεξιότητα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε. Μέσα από απλές πρακτικές, όπως η ευγνωμοσύνη, η σωματική άσκηση, η σύνδεση με άλλους ανθρώπους και η φροντίδα του...