Το να συνεχίσεις τη γυμναστική σου όταν είσαι σε διακοπές, είναι σαν να αντιστέκεσαι στο δεύτερο κοκτέιλ, δηλαδή, εντυπωσιακό! Ειδικά αν μιλάμε για παραλίες, χαλαρά απογεύματα και εκείνη την αιώνια μάχη ανάμεσα στη σεζλόνγκ και τα sneakers σου. Και ναι, το ξέρω, είναι δύσκολο. Αλλά όχι ακατόρθωτο! Αντί λοιπόν να στριμώχνεσαι σε ξενοδοχειακά γυμναστήρια που μυρίζουν ιδρώτα άλλων, γιατί δεν κάνεις λίγες ασκησούλες που γίνονται παντού; Μιλάμε για παραλία, για ταράτσα, για αυλή στο χωριό γενικά όπου νιώθεις ελεύθερη και ωραία. Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς δικαιολογίες, μόνο εσύ και το κορμί σου.Squats: τα "βασικά" των βασικών Βάλε τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών και φαντάσου πως κάθεσαι σε... αόρατη καρέκλα. Κάτσε μέχρι τα γόνατα να σχηματίσουν ορθή γωνία και ξανασήκω. Και αυτό για 1 λεπτό. Θα δεις τους γλουτούς σου να σε ευγνωμονούν - και το παντελόνι σου να εφαρμόζει καλύτερα. Bonus: σώζεις και τα ισχία σου από την πολύωρη καρέκλα της...