Newsroom | email: [email protected] Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το σώμα ενδυναμώνεται με τη γυμναστική και ότι ο εγκέφαλος "γυμνάζεται" με τις κατάλληλες πρακτικές. Μερικές βασικές καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου είναι οι εξής: Πρωινός διαλογισμός: Ακόμη και 10 λεπτά την ημέρα βελτιώνουν τη συγκέντρωση και μειώνουν το άγχος. Επίσης, ο διαλογισμός είναι μία τακτική που όταν γίνεται στην αρχή της ημέρας προσδίδει έναν ήρεμο τόνο. Έτσι, γνωρίζετε όσα έχετε μπροστά σας και εξοπλίζεστε συναισθηματικά για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις. Καθημερινή άσκηση: Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και αυξάνει την παραγωγή της πρωτείνης BDNF που ενισχύει τη μνήμη και τη διάθεση. Ακόμα και ένα γρήγορο τζόκινγκ για 30 λεπτά ή μία συνεδρία γιόγκα ενισχύει τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα. Κοινωνικοποίηση: Όσον αφορά στην επαγγελματική ζωή, η δικτύωση με επιτυχημένους ανθρώπους και οι συζητήσεις...