Πώς καταφέρνουν να έχουν πνευματική διαύγεια άνθρωποι στα 70 και τα 80; Σε άρθρο της στο geedediting η Eliza Hartley λέει ότι δεν υπάρχει μαγική συνταγή. Το μυστικό, φαίνεται, βρίσκεται στις βραδινές τους συνήθειες. Αυτοί οι άνθρωποι ακολουθούν μια ρουτίνα που διατηρεί το μυαλό τους οξύ και το πνεύμα τους νεανικό. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Αποσύνδεση από την τεχνολογία Στον υπερσυνδεδεμένο κόσμο μας, είναι εύκολο να παγιδευτούμε στην ατελείωτη περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι ηλικιωμένοι με πνευματική οξύτητα κατανοούν τη σημασία της αποσύνδεσης από την τεχνολογία το βράδυ. Το μπλε φως των οθονών μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και τη γνωστική υγεία. Αντί αυτού, επιλέγουν να διαβάζουν βιβλία, να ακούν χαλαρωτική μουσική ή απλώς να απολαμβάνουν στιγμές αναστοχασμού.Διαλογισμός ενσυνειδητότητας Η πρακτική του διαλογισμού επιτρέπει την αποσυμφόρηση του νου, ενισχύοντας τη νοητική διαύγεια και την εστίαση.