Newsroom | email: [email protected] Αν έχετε περάσει τα 50, αλλά βρίσκεστε σε διαδικασία απώλειας βάρους, υπάρχουν διάφορες διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά πιο εύκολα και γρήγορα. Δείτε τρεις από αυτές παρακάτω: Καταναλώνετε 20 έως 30 γραμμάρια πρωτείνης ανά γεύμα Η πρωτείνη είναι ο καλύτερος "φίλος" για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Οι Tammy Lakatos Shames, και Lyssie Lakatos, γνωστές και ως The Nutrition Twins, συνιστούν να συμπεριλαμβάνετε 20 έως 30 γραμμάρια πρωτείνης σε κάθε γεύμα. Μάλιστα, την αποκαλούν "κορεστικό μακροθρεπτικό συστατικό" που βοηθάει να διατηρείται σταθερό το σάκχαρο στο αίμα σας και θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι πολύ καιρό αφού τελειώσετε ένα γεύμα γεμάτο πρωτείνη. Επιπλέον, η κατανάλωση πρωτείνης σας βοηθά να διατηρήσετε τον άπαχο μυϊκό ιστό, ο οποίος παίζει βασικό ρόλο στην τροφοδοσία του μεταβολισμού σας...