ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ TRENDING ΘΕΜΑΤΑ ΕΙΔΗΣΕΙΣ Τα ζώδια σήμερα 29/9: Μια νέα μέρα ξημερώνει THINK Μια μικρή "ουτοπία" στο Τέξας: 11 γυναίκες φτιάχνουν τη δική τους κοινότητα χωρίς άντρες WELLNESS Πεινάς συνέχεια; Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου WELLNESS Wabi sabi: Πώς ο ιαπωνικός τρόπος ζωής μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την ευτυχία στη ζωή σου ENTERTAINMENT Ιωάννα Τούνη: Σε βάφτιση με τον γιο της - Ο Πάρης ντυμένος ...γαμπρός Instagram ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Unsplash Ένας κακός ύπνος μπορεί να σε κάνει να θες να πατήσεις snooze και να ξεχάσεις τελείως την πρωινή σου προπόνηση. Όμως η αλήθεια είναι πως η κίνηση - ακόμα και με χαμηλή ενέργεια - μπορεί να σε ωφελήσει, αρκεί να επιλέξεις σωστά το είδος της άσκησης. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Γιατί η άσκηση βοηθάει στον ύπνο Η σταθερή γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αφού αυξάνει την αδενοσίνη, μια ουσία που ενισχύει τον βαθύ ύπνο. Επιπλέον, βοηθάει να αντισταθμιστούν κάποιες αρνητικές επιπτώσεις της αϋπνίας, όπως ο...