Εάν θέλετε να "ρίξετε" φυσικά την αρτηριακή σας πίεση, τότε έχετε ακόμη έναν λόγο να στραφείτε στην υγιεινή διατροφή, καθώς χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά και ψάρια μπορεί να συμβάλλει στην μείωσή της, προλαμβάνοντας επιπλοκές, όπως καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια.Ποιες τροφές "ρίχνουν" φυσικά την πίεση; Οι τροφές που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας, περιλαμβάνουν: Μήλα Η κατανάλωση μήλων φαίνεται ότι μπορεί να βελτιώσει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως η χοληστερόλη και η φλεγμονή. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση τουλάχιστον ενός ολόκληρου μήλου την ημέρα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης κατά 9%. Αυτή η ωφέλιμη δράση των μήλων αποδίδεται στα φλαβονοειδή, τα οποία, σύμφωνα με μελέτη, φαίνεται νσ βελτιώνουν την ενδοθηλιακή λειτουργία, ενισχύοντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο δίνει σήμα στα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν, μειώνοντας την...