Η απώλεια βάρους συχνά παρουσιάζεται ως μια απαιτητική και περίπλοκη διαδικασία, γεμάτη εξαντλητικά μενού και χρονοβόρες συνταγές. Όμως, η ιστορία μιας Influencer έρχεται να αποδείξει ακριβώς το αντίθετο. Κατάφερε να χάσει πάνω από 11 κιλά, βασιζόμενη κυρίως σε απλά, γρήγορα και ελαφριά δείπνα που δεν στερούνται γεύσης και μπορούν να ετοιμαστούν σε λίγα μόνο λεπτά. Η Μαρία, γνωστή για το περιεχόμενο στα social media, αποκάλυψε πρόσφατα ότι το φετινό καλοκαίρι αποτέλεσε σημείο καμπής στο ταξίδι της προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Σε ένα από τα βίντεό της, παρουσιάζει τρεις αγαπημένες βραδινές συνταγές, οι οποίες χρειάζονται λιγότερο από πέντε λεπτά για να ετοιμαστούν. Δείτε το βίντεο: 3 συνταγές που βοηθούν στην απώλεια βάρους χωρίς κόπο Ομελέτα με βάση Fajitas και γέμιση πλούσια σε πρωτείνη Η πρώτη συνταγή είναι μια παραλλαγή της κλασικής ομελέτας. Η Μαρία χτυπά λίγα αυγά και τα ψήνει στο τηγάνι όπως μια γαλλική ομελέτα. Πριν τα...