Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο περιορισμός των ωρών φαγητού μέσα στην ημέρα δεν βελτιώνει τον μεταβολισμό, όταν η πρόσληψη θερμίδων παραμένει ίδια. Η χρονικά περιορισμένη διατροφή, γνωστή διεθνώς ως Time-Restricted Eating (TRE), αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες τάσεις της διαλειμματικής νηστείας και θεωρείται ότι συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ο απλός περιορισμός του χρονικού διαστήματος μέσα στο οποίο τρώμε, για παράδειγμα σε οκτώ ώρες ημερησίως, δεν οδηγεί σε μετρήσιμες βελτιώσεις του μεταβολισμού όταν η συνολική πρόσληψη θερμίδων παραμένει ίδια. Το στοιχείο που φαίνεται να κάνει τη διαφορά είναι η μείωση των θερμίδων και όχι απαραίτητα η διάρκεια της νηστείας. Φωτογραφία: Unsplash Τι είναι το Time-Restricted Eating (TRE) Το TRE είναι μια ειδική μορφή διαλειμματικής νηστείας κατά την οποία το άτομο απέχει από το φαγητό για τουλάχιστον 14 συνεχόμενες ώρες κάθε μέρα. Η μέθοδος αυτή έχει...