Η κοιλιά αποτελεί μία από τις περιοχές του σώματος που απασχολούν περισσότερο τις γυναίκες, ενώ η επιθυμία για μια επίπεδη, σφιχτή κοιλιά, χωρίς περιττό λίπος, αυξάνεται με τα χρόνια. Κατά την εμμηνόπαυση, το σώμα τείνει να συσσωρεύει περισσότερο λίπος γύρω από τη μέση, κάνοντας τον στόχο αυτό ακόμη πιο δύσκολο. Γι' αυτό, όταν μαθαίνουμε ότι υπάρχει μια "υπερτροφή" που συχνά παραβλέπουμε και μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε μια πιο επίπεδη κοιλιά, δεν υπάρχει περίπτωση να μην τραβήξει αμέσως το ενδιαφέρον μας. Ο ειδικός σε θέματα υγείας Marcos Ferreiro επισημαίνει μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τις σαρδέλες.Τι προσφέρουν οι σαρδέλες Οι σαρδέλες βοηθούν στη μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης, θρόμβων και καρδιακών παθήσεων. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β12, προσφέροντας ενέργεια κατά την εμμηνόπαυση, και περιέχουν βιταμίνη D, που συνήθως είναι χαμηλή σε αυτή την περίοδο.