Υπάρχει μία στάση της γιόγκα που θεωρείται μία από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για σύσφιξη των κοιλιακών, με παράλληλη επίδραση στη μείωση του στρες και τη βελτίωση της σωματικής στάσης. Η ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών συνήθως φέρνει στο μυαλό τις κλασικές, επαναλαμβανόμενες ασκήσεις για τους κοιλιακούς. Ωστόσο, η γιόγκα προτείνει μια εναλλακτική προσέγγιση, πιο ισορροπημένη και ολιστική. Μέσα από συγκεκριμένες στάσεις που ενεργοποιούν ολόκληρη τη ζώνη του κορμού, το σώμα γυμνάζεται σε βάθος και αναπνέει καλύτερα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η Navasana, γνωστή ως και "στάση της βάρκας".Η στάση της γιόγκα που γυμνάζει τους κοιλιακούς Η συγκεκριμένη άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, αλλά δεν περιορίζεται εκεί. Δραστηριοποιεί επίσης τους καμπτήρες του ισχίου, τη μέση, το πυελικό έδαφος και τους γλουτούς. Η στάση navasana τονώνει τους κοιλιακούς μύες/ Φωτογραφία: Shutterstock Όπως έχει αναφέρει ο...