Δεν μπορείς να αλλάξεις τη συμπεριφορά κάποιου άλλου ή να ελέγξεις την κατάσταση της οικονομίας. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να επιλέξεις πώς θα ανταποκριθείς στις προκλήσεις της ζωής. Ακολουθούν πέντε ερωτήσεις που χρησιμοποιούν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι για να λύσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν:1. Πώς μπορώ να "μετρήσω" αυτό το πρόβλημα; Ρώτα τον εαυτό σου: "Σε κλίμακα από το 0 έως το 10, όπου το 10 είναι η καλύτερη μου κατάσταση, πού βρίσκομαι τώρα; Τι μπορώ να κάνω για να ανέβω έστω ένα σκαλοπάτι;" Είναι εύκολο να σκέφτεσαι τα πράγματα με άκρα: "Είναι τρομερό", "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα". Όμως, το να τοποθετήσεις την κατάσταση σε μια κλίμακα σε βοηθά να αλλάξεις την οπτική σου και να δεις πως ίσως η κατάσταση δεν είναι τόσο τραγική όσο νομίζεις. Ταυτόχρονα, στρέφεις την προσοχή σου σε μικρά και συγκεκριμένα βήματα. Για παράδειγμα: Ξυπνάς καταβεβλημένος και δίνεις στη διάθεσή σου τη βαθμολογία 3. Για να ανέβεις στο 4...