Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να μας "χαλάσει" τον μεσημεριανό ύπνο. Η έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο διεθνές επιστημονικό συνέδριο SLEEP 2025, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξανόταν έως και κατά 20% μεταξύ όσων κοιμούνταν τακτικά και ιδιαίτερα νωρίς μέσα στη μέρα. Οι ειδικοί ανέφεραν χαρακτηριστικά ότι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι διαταραγμένου ή χαμηλής ποιότητας νυχτερινού ύπνου και ενδέχεται να υποδεικνύει υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή ανεπάρκεια.Μεσημεριανός ύπνος: Η ώρα, η διάρκεια και η σταθερότητα παίζουν ρόλο Η εν λόγω μελέτη επικεντρώθηκε σε μεσήλικες ενήλικες που δεν εργάζονταν νυχτερινές βάρδιες και δεν είχαν σοβαρά προβλήματα υγείας στην αρχή της έρευνας. Ο ύπνος των 86.000 συμμετεχόντων αξιολογήθηκε σε διάστημα μίας εβδομάδας με μια μέθοδο παρακολούθησης του κύκλου ύπνου-αφύπνισης η οποία περιλάμβανε τη χρήση μιας μικρής συσκευής...