Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Ο ύπνος και η σεξουαλική ζωή είναι δύο βασικοί πυλώνες της συνολικής μας ευεξίας - και όπως φαίνεται, είναι πολύ πιο αλληλένδετοι απ' όσο φανταζόμαστε. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση, τις ορμόνες και τη σεξουαλική λειτουργία. Κατ' αρχάς, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της λίμπιντο. Όταν δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά, τα επίπεδα ενέργειας πέφτουν, το άγχος αυξάνεται και οι ορμονικές ισορροπίες διαταράσσονται. Οι άντρες, ειδικότερα, μπορεί να βιώσουν μείωση της τεστοστερόνης, μιας βασικής ορμόνης για τη σεξουαλική επιθυμία και τη στυτική λειτουργία. Σε γυναίκες, η χρόνια κόπωση μπορεί να μειώσει την ερωτική διάθεση και να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης πόνου κατά τη σεξουαλική επαφή. Από την άλλη πλευρά, ένας καλός, ποιοτικός ύπνος ενισχύει τη σεξουαλική ζωή. Ο επαρκής ύπνος βοηθά στην παραγωγή βασικών ορμονών και βελτιώνει τη...