Γράφει η MATINA KONTOY Έφτασαν οι διακοπές που ονειρευόσουν όλο τον χειμώνα. Κι όμως, το μυαλό σου τρέχει ακόμα σε email, deadlines και to-do lists. Αν νιώθεις ότι η δουλειά "σε ακολουθεί", ακόμα κι όταν αλλάζεις ήπειρο, δεν είσαι μόνη. Αλλά μπορείς να αλλάξεις το σενάριο - και να αποσυνδεθείς στ' αλήθεια. 1. Κάνε digital detox (ναι, πραγματικά) Βάλε όρια με το κινητό: απενεργοποίησε ειδοποιήσεις, βάλε auto-reply στα mails και απόφυγε τα apps που σε "τραβάνε" πίσω στη δουλειά. Αν χρειάζεται, ενημέρωσε ότι δε θα είσαι διαθέσιμη για συγκεκριμένες μέρες. Δε χρειάζεται να νιώθεις ενοχές - είναι η ζωή σου. 2. Δημιούργησε νέα ρουτίνα απόλαυσης Αντί να πιάνεις το κινητό μόλις ξυπνήσεις, πήγαινε μια βόλτα στην παραλία, πιες τον καφέ σου στο μπαλκόνι με θέα, κάνε journaling. Η σύνδεση με την παρούσα στιγμή είναι το κλειδί για να "σπάσεις" τον νοητικό κύκλο της δουλειάς. 3. Φτιάξε λίστα "απόλαυσης" - όχι υποχρεώσεων Σημείωσε πράγματα που θες να...