Σίγουρα, το διάστημα των διακοπών όσο προσεκτική/ός κι αν είσαι, μπορείς εύκολα να ξεφύγεις διατροφικά και οι ατασθαλίες των ημερών να σε φέρουν αντιμέτωπη/ο με μία μικρή άνοδο στη ζυγαριά σου. Πως μπορείς όμως να μειώσεις τις πιθανότητες να βάλεις βάρος, ακόμα και στις διακοπές σου, χωρίς να στερηθείς τίποτα;• Μην μένεις νηστική/ός όλη την ημέρα για να απολαύσεις το αγαπημένο σου γεύμα ή γλυκό Είναι ίσως και το πιο συχνό λάθος που κάνεις, και τελικά οδήγησε με μαθηματική ακρίβεια στην υπερκατανάλωση τόσο φαγητού όσο και γλυκισμάτων αλλά και αλκοόλ. Η τακτική "Δεν θα φάω όλη μέρα, για να απολαύσω το βραδινό μου" σε οδηγεί τελικά σε αύξηση βάρους, χάνοντας τον έλεγχο της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνεις και σίγουρα σε αφήνει πρησμένη/ο και φουσκωμένη/ο.• Δοκίμασε από όλα Διακοπές σημαίνει "διακόπτω" και αυτός ο κανόνας δεν γίνεται να μην ισχύει και στην διατροφή. Δεν χρειάζεται να εστιάσεις μόνο στα "healthy foods" αλλά ούτε και...