Το δέρμα συμβάλλει στην παραγωγή βιταμινών, όπως η βιταμίνη D, αλλά και η παρουσία ικανής ποσότητας βιταμινών στον οργανισμό είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του δέρματος. Καθημερινά πρέπει να έχουμε 10-15 λεπτά έκθεση στον ήλιο, τις ώρες που δεν είναι επικίνδυνο, και αυτό θα μας βοηθήσει στην παραγωγή βιταμίνης D. Τη βρίσκουμε......

Περίπου το 31% των ενηλίκων κινδυνεύουν από ανεπάρκεια βιταμίνης Κ κάτι που μπορεί να έχει επιπτώσεις στα οστά, τις αρθρώσεις και την καρδιά. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα τη χρειαζόμαστε για να πήξει το αίμα μας, να έχουμε μια υγιή καρδιά και γερά οστά και για να διατηρήσουμε τη γνωστική υγεία (συμπεριλαμβανομένης της μνήμης). Τα...