Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Οι νύχτες του καλοκαιριού μπορεί να μοιάζουν ειδυλλιακές, αλλά πίσω από τον ιδρώτα και το ανεμιστηράκι κρύβεται μια ύπουλη απειλή για το μυαλό και την ψυχή σου: η αϋπνία από τη ζέστη. Καθώς η θερμοκρασία δεν λέει να πέσει ούτε μετά τα μεσάνυχτα, το σώμα δυσκολεύεται να "ρίξει" θερμότητα και να εισέλθει σε βαθύ ύπνο. Το αποτέλεσμα; Ξυπνάς κουρασμένος, με κακή διάθεση και ένα μυαλό που αρνείται να συνεργαστεί.ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Και δεν είναι μόνο αυτό. Όταν το λεγόμενο υγρό θερμόμετρο (wet-bulb temperature) - ένας συνδυασμός ζέστης και υγρασίας - ξεπερνά τα 30°C, ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση συναγερμού. Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνης του στρες), διαταραχές στην παραγωγή μελατονίνης (ορμόνης του ύπνου) και μειωμένη οξυγόνωση του εγκεφάλου συνθέτουν ένα εκρηκτικό κοκτέιλ που επηρεάζει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την ψυχική ανθεκτικότητα. freepikΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Μελέτες δείχνουν ότι οι παρατεταμένες νύχτες με...