Η περίοδος της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης φέρνει σημαντικές ορμονικές αλλαγές που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους. Η κατανόηση των σωστών πρακτικών είναι καθοριστική για την υγεία και την σωστή φόρμα. Μετά τα 45, το γυναικείο σώμα εισέρχεται σε μια φάση ορμονικής μετάβασης, γνωστή ως περιεμμηνόπαυση, που προηγείται της εμμηνόπαυσης. Η σταδιακή μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων επιβραδύνει τον μεταβολισμό και ευνοεί την αποθήκευση λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Παρά τις αλλαγές αυτές, η αντίδραση πολλών γυναικών είναι η ίδια: Περικόπτουν δραστικά τις θερμίδες και αυξάνουν την ένταση της γυμναστικής. Ωστόσο, οι μέθοδοι που παλαιότερα απέδιδαν φαίνεται να μην λειτουργούν πλέον, οδηγώντας σε απογοήτευση.Δείτε το λάθος που κάνουν οι γυναίκες πάνω από τα 45 και δεν χάνουν βάρος Η ειδικός στην εμμηνόπαυση, δρ Σακέτι, επισημαίνει ένα κρίσιμο λάθος που κάνουν το 90% των γυναικών άνω των 45 ετών. Προειδοποιεί πως η...