Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 7/10/2025 Φτάνοντας στα 40, πολλοί παρατηρούν ότι το σώμα τους δεν "ανταποκρίνεται" όπως παλιά. Τα κιλά δεν φεύγουν εύκολα, η ενέργεια μειώνεται, και ο μεταβολισμός μοιάζει να έχει πατήσει... φρένο. Όμως, το πρόβλημα δεν είναι μόνο βιολογικό. Είναι και συμπεριφορικό - και το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν σχεδόν όλοι, είναι πως προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το σώμα τους όπως στα 20.ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ο μεταβολισμός αλλάζει - αλλά δεν σταματά Από τα 35 και μετά, η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται φυσικά, κάτι που επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Το σώμα "καίει" λιγότερες θερμίδες, ακόμη κι αν η καθημερινότητα παραμένει ίδια. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι ο μεταβολισμός πεθαίνει· σημαίνει ότι χρειάζεται προσαρμογή. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι;Μειώνουν υπερβολικά το φαγητό πιστεύοντας ότι έτσι θα αδυνατίσουν πιο γρήγορα.Αποφεύγουν τα βάρη και την άσκηση που ενισχύει τη μυϊκή μάζα.Παραμένουν καθιστικοί ενώ ο...