Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Όχι, δεν είναι μόδα από το TikTok. Είναι βασική αρχή διατροφικής φροντίδας και, όπως λένε οι ειδικοί, το πιο απλό restart για τον οργανισμό μας. Μετά από 7-8 ώρες ύπνου (ή λιγότερες για τους workaholics), το σώμα έχει αφυδατωθεί. Το να πιεις ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις βοηθά: να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό και να ξυπνήσει το πεπτικό σου σύστημα.ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η ενυδάτωση είναι το θεμέλιο της διατροφής. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα, και καταλήγουν να τρώνε πρωινό χωρίς να έχουν ενυδατωθεί. Ξεκινήστε με νερό - ακόμα και χλιαρό με λίγο λεμόνι - και αφήστε το σώμα να 'ξυπνήσει' σωστά. Όπως και να έχει ο οργανισμός μας περιμένει από το πρώτο γεύμα της ημέρας να του δώσει ουσιαστικά "καύσιμα". Κι αυτά, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι δύο: ποιοτικά λίπη και πρωτείνες. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ pexels Τα λιπαρά παίζουν κρίσιμο ρόλο, ιδιαίτερα για το νευρικό μας σύστημα. Για ένα πρωινό γεμάτο καλά...