Αναλυτικά όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διατροφή μετά την ηλικία των 40 ετών. 14 Ιούλ. 2025 9:14 Πελοπόννησος Newsroom Προστατευτικό ρόλο διαδραματίζει η σωστή διατροφή μετά την ηλικία των 40 ετών, καθώς σε αυτή τη δεκαετία, το σώμα υποβάλλεται σε μερικές φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν τον οργανισμό. Επιβράδυνση του μεταβολισμού και ορμονικές αλλαγές που θα επηρεάσουν τις μετέπειτα δεκαετίες, είναι χαρακτηριστικά της ηλικίας των 40+. Αναλυτικά: Επιβράδυνση του μεταβολισμού: Το σώμα σου καίει λιγότερες θερμίδες, γεγονός που σε κάνει πιο ευάλωτο-η στην αύξηση βάρους. Ο μεταβολισμός μειώνεται κατά περίπου 2% κάθε δεκαετία μετά τα 30 και κατά 7% ανά δεκαετία μετά τα 60 σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Science. Μείωση μυϊκής μάζας: Μεγαλώνοντας, λόγω αλλαγής τρόπου ζωής και ορμονικών αλλαγών, αρχίζουμε να χάνουμε μυϊκή μάζα. Ορμονικές αλλαγές: Ειδικά στις γυναίκες, η μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει την υγεία των οστών και...