Όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει, το σώμα μας ζητά ενυδάτωση, ακόμα κι αν εμείς δεν το ακούμε. Η αφυδάτωση είναι ύπουλη - κι αν δεν αναγνωρίσεις τα σημάδια, μπορεί να επηρεάσει από τη διάθεσή σου μέχρι την καρδιά σου. Δες πώς θα καταλάβεις ότι χρειάζεσαι περισσότερο νερό. 18 Ιούν. 2025 15:59 Αλεξάνδρα Παναγοπούλου Το καλοκαίρι δεν φέρνει μόνο διακοπές και ήλιο, αλλά και μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης - ειδικά όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και ιδρώνεις χωρίς καν να το αντιλαμβάνεσαι.Το ζήτημα είναι πως η αφυδάτωση δεν φωνάζει. Ψιθυρίζει. Μ εενδείξεις που συχνά αγνοούμε, μέχρι να γίνει πιο σοβαρή. Ακολουθούν τα πιο συνηθισμένα- αλλά και ύπουλα - συμπτώματα που δείχνουν ότι ίσως δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι: 1. Πονοκέφαλος ή ζάλη χωρίς προφανή λόγο: Ο εγκέφαλος χρειάζεται σωστή ενυδάτωση για να λειτουργεί. Όταν δεν την έχει, "μαραζώνει" και το δείχνει με πονοκέφαλο, βαριά αίσθηση στο κεφάλι ή ελαφριά ζαλάδα. 2. Ξηροστομία και κακή αναπνοή: Το...