Οι μαθητές που φροντίζουν τη διατροφή τους είναι πιο πιθανό να έχουν καλύτερη συγκέντρωση, μνήμη, ενέργεια και αντοχή στο άγχος. Ενσωματώνοντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητά τους, οι μαθητές μπορούν να ενισχύσουν τις πνευματικές τους ικανότητες και να αντιμετωπίσουν τις εξετάσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και επιτυχία. Η σωστή διατροφή δεν είναι απλώς ένα μέσο για την επίτευξη καλών βαθμών, αλλά μία επένδυση στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία.Γράφει ο ΜΟΡΑΡΗΣ Κ. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ M.Sc ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ -ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ, Ειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή Dos: τι πρέπει να κάνουμε Κάνουμε τακτικά γεύματα: Δίνουμε ιδιαίτερη σημασία σε ένα καλό πρωινό. Τα τακτικά γεύματα βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και παρέχουν συνεχή ενέργεια. Επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, άπαχο κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών είναι καλές επιλογές.