Το μπούκωμα στη μύτη είναι από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα όταν κρυολογούμε ή έχουμε αλλεργίες - δυσκολεύει την αναπνοή, τον ύπνο και γενικά όλη την καθημερινότητα. Τα καλά νέα; Υπάρχουν ... απλές τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι και φέρνουν άμεση ανακούφιση. Παρακάτω θα βρεις 6 πρακτικά κόλπα που λειτουργούν χωρίς... ταλαιπωρία. 1) Ζεστός ατμός - Η πιο γρήγορη λύση Ο ατμός υγραίνει τους βλεννογόνους και βοηθά να "μαλακώσει" η βλέννα. - Ζεστό ντους με κλειστή πόρτα - Ή μπολ ατμού με πετσέτα πάνω από το κεφάλι - 5-10' βαθιές εισπνοές (με προσοχή στη θερμοκρασία) Δεν θεραπεύει την αιτία, αλλά αποσυμφορεί άμεσα. 2) Ενυδάτωση όλη μέρα Όσο πιο ενυδατωμένος είσαι, τόσο πιο εύκολα ρευστοποιείται η βλέννα. - Νερό - Χαμομήλι / ζεστά ροφήματα - Σούπες & ζωμοί Μικρές γουλιές τακτικά → καλύτερη αποχέτευση. 3) Ρινικός ορός ή πλύση με Neti Από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές λύσεις. - Ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού - Neti pot ή ειδικό...