Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ως ένα φυσικό και ασφαλές καθαρτικό Η δυσκοιλιότητα είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για εκατομμύρια ανθρώπους και... η διατροφή μπορεί να είναι η λύση του. Αρκεί να γίνουν οι κατάλληλες επιλογές τροφών, που βοηθούν το έντερο να λειτουργήσει καλύτερα. Οι χουρμάδες είναι μία από αυτές. Δεν είναι απλώς γλυκοί και θρεπτικοί. Όπως επισημαίνουν ειδικοί στo Very Well Health είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες και σορβιτόλη, συστατικά που μπορούν να ενεργοποιήσουν φυσικά το πεπτικό σύστημα και να βοηθήσουν στη ρύθμιση των εντερικών κινήσεων. Η σημασία των φυτικών ινών στους χουρμάδες Οι χουρμάδες προσφέρουν δύο τύπους φυτικών ινών, που μαλακώνουν τα κόπρανα με διαφορετικούς τρόπους:Διαλυτές ίνες: Διαλύονται στο νερό και σχηματίζουν μια ουσία σαν γέλη. Αυτή φέρνει περισσότερο νερό στο έντερο, αναμειγνύεται με τα σκληρά κόπρανα και τα μαλακώνει, διευκολύνοντας τη διέλευσή τους από το πεπτικό σύστημα και...