Τα ενεργειακά ποτά έχουν αποκτήσει φήμη "άμεσης λύσης" για τόνωση, συγκέντρωση και καλύτερη απόδοση. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική. Παρά... την έκρηξη ενέργειας που νιώθεις τα πρώτα λεπτά, οι περισσότεροι παρατηρούν λίγες ώρες αργότερα το αντίθετο: κόπωση, νευρικότητα, δυσκολία συγκέντρωσης και ένα έντονο "άδειασμα". Αυτό δεν είναι τυχαίο - και το σώμα σου αντιδρά σε κάθε στάδιο της κατανάλωσης, από τα πρώτα 10 λεπτά μέχρι και 24 ώρες μετά. Ακολουθούν οι βασικοί λόγοι γιατί τα ενεργειακά ποτά εξαντλούν την ενέργειά σου, καθώς και τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου σε κάθε χρονικό σημείο από τη στιγμή που τα καταναλώνεις. 1. Αντιδραστική υπογλυκαιμία Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης. Αυτό αυξάνει απότομα τη γλυκόζη στο αίμα, οδηγώντας στη συνέχεια σε υπερπαραγωγή ινσουλίνης και απότομη πτώση του σακχάρου. Το αποτέλεσμα: κόπωση τρέμουλο αδυναμία σύγχυση έντονη πείνα Η "ενέργεια" που νιώθεις...