Οι διακοπές τελείωσαν, το ξυπνητήρι ξανά στην πρίζα και τα εισερχόμενα γεμάτα. Αν νιώθεις "βαρύς" ή χωρίς όρεξη, δεν φταις εσύ-είσαι σε φυσιολογική μεταβατική περίοδο επαναπροσαρμογής. Παρακάτω... θα βρεις έναν πρακτικό οδηγό που σε επαναφέρει ήπια στη ρουτίνα, με συμβουλές ειδικού για το στρες και το κίνητρο. Quick takeaways Η δυσκολία επιστροφής δεν είναι προσωπική αποτυχία-είναι αναμενόμενη μετά από έντονη αλλαγή ρυθμού. Μικρές δόσεις καινοτομίας στην καθημερινότητα "ξυπνούν" το κίνητρο. Κοινωνικό jetlag (αλλαγή στον κιρκάδιο ρυθμό) = κόπωση & διάσπαση· λύση: 72ωρη ήπια επαναρύθμιση. Μικρο-αυτονομία στη δουλειά μειώνει την αντίδραση και την αναβλητικότητα. Κράτα μια "ταυτότητα διακοπών" για μία εβδομάδα - βοηθά στην ομαλή αποδοχή της ρουτίνας. Γιατί μας "πέφτει βαριά" η επιστροφή 1) Αντίθεση στη διέγερση: Οι διακοπές φορτίζουν το σύστημα ανταμοιβής με νέα ερεθίσματα. Η ομοιομορφία της ρουτίνας μοιάζει άτονη-όχι επειδή...