Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν ένα νέο διατροφικό πρόγραμμα για να μειώσουν το βάρος τους, να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τους. 64 SHARES Νέα έρευνα μελέτησε τέσσερις διαφορετικές δίαιτες προκειμένου να διαπιστώσει αν κάποια από αυτές μπορεί να προσφέρει οφέλη αναφορικά με το προσδόκιμο ζωής. Οι δίαιτες που εξετάστηκαν ήταν η Μεσογειακή (Alternate Mediterranean Diet), η δίαιτα MyPlate, η δίαιτα Healthful Plant-Based Diet Index και η δίαιτα Harvard. Από τις αναλύσεις διαπιστώθηκε ότι όλες οι παραπάνω δίαιτες συνδέθηκαν με 20% μειωμένο κίνδυνο θανάτου. Όσοι ακολούθησαν τις παραπάνω δίαιτες μείωσαν επίσης τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιαγγειακής νόσου και παθήσεων του αναπνευστικού. Η δίαιτα Harvard μοιάζει αρκετά με τη δίαιτα MyPlate, η οποία αναπτύχθηκε για πρώτη φορά το 2011. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένες σημαντικές διαφορές ανάμεσά τους. Σύμφωνα με τη δίαιτα MyPlate, το κάθε γεύμα θα πρέπει να...