Αν ψάχνεις ένα γρήγορο, υγιεινό και πεντανόστιμο σνακ πριν το γυμναστήριο, οι μπάρες βρώμης είναι ό,τι χρειάζεσαι. Έτοιμες σε λιγότερο από μία ώρα, χωρίς ψήσιμο και με μόλις 5 απλά υλικά, θα... σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να αποδώσεις στο μάξιμουμ - χωρίς τύψεις. Με μια ματιά - Δεν χρειάζονται ψήσιμο - Ιδανικές για πριν την προπόνηση - Χρειάζονται μόνο 5 υλικά - Κρατούν στο ψυγείο για 5 ημέρες 1. Τα 5 υλικά που θα χρειαστείς Η βασική συνταγή είναι ευέλικτη, ώστε να τη φτιάξεις όπως προτιμάς. Υλικά: - 250-300 γρ. βρώμη (ρυθμίζεις ανάλογα με την υφή) - 4 κ.σ. φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο - 3 κ.σ. μέλι (ή σιρόπι αγαύης για vegan εκδοχή) - 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας - 100 γρ. μαύρη σοκολάτα (για επικάλυψη) - Λίγο αλάτι (προαιρετικά, για γεύση) 2. Εκτέλεση βήμα-βήμα (χωρίς ψήσιμο) - Ανάμειξε σε μπολ τη βρώμη, το καρποβούτυρο, το μέλι και τη βανίλια. - Δούλεψε το μείγμα μέχρι να αποκτήσει συμπαγή υφή. Αν είναι πολύ μαλακό...