Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από τους 30°C τη νύχτα, ο οργανισμός δυσκολεύεται να ρίξει τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που είναι απαραίτητο για να μπει στη φάση του βαθύ ύπνου. Η... υπερβολική ζέστη προκαλεί ανήσυχο ύπνο, συχνές αφυπνίσεις και κόπωση την επόμενη ημέρα. Ο απόλυτος οδηγός δροσιάς χωρίς κλιματιστικό 1. Βρέξε ένα λεπτό σεντόνι ή μπλούζα: Ψέκασέ το με νερό, στύψε καλά και κοιμήσου με αυτό. Θα σε δροσίσει σταδιακά χωρίς να σε μουσκέψει. 2. Παγοκύστες κάτω από το μαξιλάρι: Τύλιξέ τις σε πετσέτα και βάλε τις σε σημεία του σώματος (αυχένας, γάμπες). 3. Μπάνιο με χλιαρό νερό: Όχι κρύο, γιατί ο οργανισμός θα αντιδράσει και θα αυξήσει τη θερμοκρασία του. 4. Σωστός αερισμός: Άνοιξε παράθυρα νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ. Κράτα τα κλειστά και με κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας. 5. Βεντάλια με πάγο μπροστά: Τοποθέτησε μπροστά από ανεμιστήρα ένα μπολ με πάγο για "ψυχρό αεράκι". 6. Κατέβα χαμηλά: Ο ζεστός αέρας...