Το νερό με λεμόνι έχει καθιερωθεί ως μια από τις πιο αγαπημένες πρωινές συνήθειες ευεξίας. Εκτός από... δροσιστικό ρόφημα, προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από την ενυδάτωση και την πέψη μέχρι τη βελτίωση του δέρματος και τη στήριξη του ανοσοποιητικού. Ο γαστρεντερολόγος Dr. Saurabh Sethi, από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, εξηγεί γιατί το νερό με λεμόνι αξίζει να γίνει μέρος της καθημερινής ρουτίνας, αποκαλύπτοντας 8 λιγότερο γνωστά στοιχεία που δείχνουν πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι. 1. Ενισχύει την ενυδάτωση Περίπου το 75% των ενηλίκων πάσχουν από χρόνια αφυδάτωση. Το λεμόνι κάνει το νερό πιο ευχάριστο στη γεύση, ενθαρρύνοντας την κατανάλωση υγρών. Τα φυσικά ηλεκτρολύτες και η βιταμίνη C βοηθούν στην καλύτερη ενυδάτωση μετά από άσκηση ή υψηλές θερμοκρασίες, ενώ η ήπια αλκαλική δράση του λεμονιού στηρίζει τον μεταβολισμό και την πέψη. 2. Φυσική πηγή βιταμίνης C Ένα λεμόνι προσφέρει περίπου 35 mg βιταμίνης C, καλύπτοντας σχεδόν το...