Έχετε κουραστεί να νιώθετε κουρασμένοι, αλλά γνωρίζετε ότι... υπάρχουν διαφορετικές μορφές ξεκούρασης; Η εξάντληση που νιώθουμε πολλές φορές οφείλεται στην έλλειψη ύπνου, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μας στερούν την αναγκαία ενέργεια. Αν και ο ύπνος είναι σημαντικός, η πραγματική ξεκούραση είναι κάτι περισσότερο από έναν καλό ύπνο. Σύμφωνα με το Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, υπάρχουν στην πραγματικότητα επτά διαφορετικοί τύποι ξεκούρασης που χρειαζόμαστε για να νιώσουμε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Οι 7 μορφές ξεκούρασης Φυσική ανάπαυση Η σωματική ανάπαυση εμφανίζεται σε δύο μορφές: Η παθητική ανάπαυση είναι αυτό που συνήθως σκεφτόμαστε, ο ύπνος. Η ενεργητική ξεκούραση, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει δραστηριότητες αποκατάστασης όπως διατάσεις, μασάζ ή γιόγκα που βοηθούν στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Σημάδια ότι δεν έχετε αρκετή σωματική ξεκούραση:Νιώθετε...