Τι δείχνουν όμως οι έρευνες και πώς σχετίζεται αυτό με την πραγματική ζωή; Ο χρόνος ύπνου που χρειάζεται κανείς, είναι ένα σύνθετο μείγμα βιολογίας, ψυχολογίας και κοινωνικών παραμέτρων. Εξαρτάται επίσης από τον τρόπο μέτρησης του ύπνου. Οι ερευνητές συνήθως μετρούν τον ύπνο με δύο τρόπους: Ρωτώντας τους ανθρώπους πόσο κοιμούνται. Αυτό ωστόσο, μπορεί να τούς οδηγήσει σε εξαιρετικά ανακριβείς εκτιμήσεις. Χρησιμοποιώντας αντικειμενικά εργαλεία, όπως φορητές συσκευές παρακολούθησης ύπνου, οι οποίες καταγράφουν τα εγκεφαλικά κύματα, την αναπνοή και τις κινήσεις ενώ κάποιος κοιμάται σε εργαστήριο ύπνου. Εξετάζοντας τα ευρήματα μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες κοιμούνται περίπου 20 λεπτά περισσότερο από τους άνδρες. Παγκόσμια μελέτη σε σχεδόν 70.000 άτομα που φορούσαν φορητές συσκευές παρακολούθησης ύπνου, διαπίστωσε μια σταθερή, μικρή διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Για παράδειγμα, η...