Η βουλωμένη μύτη είναι από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του χειμώνα - είτε προέρχεται από κρυολόγημα, αλλεργία ή τον ξηρό αέρα του καλοριφέρ. Η δυσκολία στην αναπνοή κάνει την καθημερινότητα κουραστική, αλλά... υπάρχουν φυσικοί τρόποι να ανακουφιστείτε χωρίς φάρμακα. Δείτε 8 απλές, φυσικές μεθόδους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ξανά ελεύθερα 1. Εισπνοές με ατμό Ζεστάνετε νερό, ρίξτε το σε ένα μεγάλο μπολ και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Σκύψτε προσεκτικά πάνω από τους υδρατμούς για 5-10 λεπτά. Η ζέστη βοηθά τη βλέννα να ρευστοποιηθεί, ενώ με λίγες σταγόνες ευκαλύπτου ή μέντας το αποτέλεσμα γίνεται ακόμα πιο έντονο. 2. Προσθέστε πικάντικες γεύσεις στα φαγητά σας Το τσίλι, το σκόρδο και το τζίντζερ ενεργοποιούν τη λεγόμενη "γευστική ρινίτιδα", μια φυσική αντίδραση του οργανισμού που αυξάνει τη ροή βλέννας και καθαρίζει τη μύτη. Λίγη πάπρικα, κουρκουμάς ή ταμπάσκο στα γεύματά σας μπορεί να κάνει τη διαφορά. 3.