Ορισμένα από τα πιο δημοφιλή σνακ μπορούν, χωρίς να το καταλάβεις, να επιβαρύνουν την αρτηριακή πίεση, να ενισχύσουν τη φλεγμονή στο σώμα και να δυσκολέψουν τη διαχείριση του λίπους στην κοιλιά. Ειδικά... όταν καταναλώνονται καθημερινά, η συσσωρευμένη τους επίδραση επηρεάζει τη μεταβολική υγεία. Παρακάτω θα βρεις πέντε συνηθισμένα σνακ που κρύβουν κινδύνους - αλλά και τις πιο υγιεινές εναλλακτικές τους. 1. Πατατάκια Τα περισσότερα βιομηχανοποιημένα τσιπς περιέχουν άμυλο χαμηλής θρεπτικής αξίας και τηγανίζονται σε έλαια που παράγουν φλεγμονώδεις ενώσεις σε υψηλή θερμοκρασία. Αυτό μπορεί να επιβαρύνει τα αγγεία και να ανεβάσει την αρτηριακή πίεση. - Τι να προτιμήσεις: Ψητές ροδέλες γλυκοπατάτας ή τσιπς λαχανικών ψημένα με ελαιόλαδο και χωρίς πρόσθετα. 2. Ζελεδάκια Η απότομη αύξηση γλυκόζης που προκαλούν επιβαρύνει το πάγκρεας και συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ. - Εναλλακτική: Μούρα, φράουλες, πορτοκάλι ή ακτινίδιο - δίνουν...