Όλοι έχουμε περάσει μέρες που απλώς... δεν είμαστε στα καλύτερά μας. Κρυολόγημα, βήχας, πονόλαιμος, στομαχικές διαταραχές ή απλώς εξάντληση - το σώμα ζητά φροντίδα, ενυδάτωση και έξυπνες διατροφικές επιλογές. Ο... Guardian συγκέντρωσε τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές από γιατρούς και διατροφολόγους, για το τι να φας και να πιεις ανάλογα με το πώς νιώθεις. Όταν έχεις επίμονο, ξερόβηχα Ενυδάτωση με τσάγια: Ο πνευμονολόγος Dr. Ricardo Jose τονίζει πως η ενυδάτωση είναι το παν: "Πίνε συχνές γουλιές μέσα στη μέρα για να κρατάς τις βλεννογόνες μεμβράνες ενυδατωμένες." Η ανοσολόγος Dr. Jenna Macciochi προτείνει τσάι με θυμάρι και ωμό μέλι ή ρίζα marshmallow, που καταπραύνει τον λαιμό. Το κόλπο με τα καρότα: Τρίψε καρότα, σκέπασέ τα με ζάχαρη και άφησέ τα στο ψυγείο όλη νύχτα. Το πρωί θα έχει δημιουργηθεί ένα γλυκό σιρόπι που μαλακώνει τον βήχα. Για παραγωγικό βήχα, προτίμησε τσάι με ρίζα γλυκόριζας ή φρέσκο ανανά, πλούσιο σε βρωμελίνη, που...