Oκτώ τροφές και ροφήματα που μπορεί να επιβαρύνουν την πέψη σας πριν καν ξεκινήσει η μέρα Τα πρωινά καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό και τη διάθεσή μας για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Ωστόσο, αυτό που τρώμε -ή πίνουμε- με άδειο στομάχι μπορεί... να επηρεάσει αρνητικά την ενέργεια, τη διάθεση και τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Όταν το στομάχι δεν έχει δεχτεί τροφή, η προστατευτική του επένδυση είναι πιο ευάλωτη, ενώ τα πεπτικά οξέα είναι πιο δραστικά. Αν, λοιπόν, καταναλώσουμε τα λάθος τρόφιμα, μπορεί να εμφανιστούν καούρες, φούσκωμα, ναυτία ή νωθρότητα. Ακολουθούν οκτώ από τις πιο συνηθισμένες πρωινές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγουμε με άδειο στομάχι Καφές Ο καφές αυξάνει την παραγωγή γαστρικών οξέων και μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, προκαλώντας καούρες ή δυσπεψία. Επιπλέον, η καφείνη αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνης του στρες), οδηγώντας σε νευρικότητα και πτώση ενέργειας αργότερα. Αν δεν μπορείτε χωρίς...